Вы полоски купили себе для определения уровня кетонов?
30 juin 16 par le membre: Amateresu
|
Да, уже третий комплект скоро кончится
30 juin 16 par le membre: ivandenisov
|
Перед выходом из дома на пробежку "кетоглюк-1" показал уровень 4, сейчас ещё не измерял.
30 juin 16 par le membre: ivandenisov
|
А максимальный какой был?
30 juin 16 par le membre: Amateresu
|
Был 8 два раза: позавчера после пробежки и когда-то месяца 2 назад примерно. Первый раз пережил плохо очень - будто отравление. С тех пор держу дома арахис - если такое будет то надо съесть пару столовых ложек арахиса и оно отпускает.
30 juin 16 par le membre: ivandenisov
|
Да я все полоски никак не куплю.
Сегодня после трени было херово, прям тошнит, мутит, пришлось сожрать зеленое яблоко.
Жалею.
сразу лучше стало, но жрать после яблока ппц как захотелось. Но у меня только 10 дней. Надеюсь пришел, он кетоз родимый:)
30 juin 16 par le membre: Amateresu
|
Напишите сколько после банана завтра будет.
30 juin 16 par le membre: Amateresu
|
Ок. Сей момент показывает 6
30 juin 16 par le membre: ivandenisov
|
Полоски я первый раз по инету заказывал. А потом уже имея их обошёл на районе аптеки и в одной нашёл их в продаже. Покупал там 2 раза - каждый раз с витрины брали, видимо я единственный их покупатель
30 juin 16 par le membre: ivandenisov
|
Да я тоже заказала по инету, должны привезти в мою аптеку. Только поздно спохватилась, уже б давно были у меня, а то ходила все аптеки в округе облазила, продавцы круглые глаза делают.
Вы вообще без углеводных загрузов?
30 juin 16 par le membre: Amateresu
|
Вот я, кстати, нашёл полоски именно в той аптеке, в которую первоначально заказал - просто спросить не догадался у них, думал редкость.
Углеводов невозможно избежать - они буквально везде, даже в чае. Что такое загрузы в данном контексте?
30 juin 16 par le membre: ivandenisov
|
Загрузка, типо читмила, жри в этот день что хочешь и сколько хочешь. Делается для того чтоб организм встряхнуть и чтоб он на сокращение суточного потребления не уходил, ну и собственно моральное напряжение снимает.
Я планирую раз в неделю делать.
Пока посижу две недели, если полоски покажут норм уровень кетонов, загрузку сделаю.
30 juin 16 par le membre: Amateresu
|
А, понел. Иногда это происходит само собой: съел колбасу а там соя, ну или проблемы с дефекацией: хочешь не хочешь - жри орехи. Как-то так. Важно то, что кетоз не наступит если углей будет много, а много это уже больше 30 грамм в сутки, примерно. Морального напряжения никакого нет - на кето к еде начинаешь относиться без придыхания. Я часто поесть вообще забываю, например. Короче говоря, считаю читмил просто тратой времени, которое можно было бы потратить на 200-грамовое похудение)
30 juin 16 par le membre: ivandenisov
|
В том то и проблема что мне есть не хочется воообще, сижу на сильном дефиците. Умом понимаю, но запихивать в себя не могу. А когда такой маленький калораж, плохо, тем более у меня тренировки 4 раза в неделю.
Так что это - вынужденная мера ;)
Овощи едите какие нибудь? Там огурцы или зелень?
30 juin 16 par le membre: Amateresu
|
А зачем запихивать? Главное чтобы белок ведь поступал, но его много не надо. остальное из лишнего веса пусть берётся, в этом и суть диеты ведь.
Тренировки вам точно нужны? Я без тренировок вес терял, и только вот последнюю неделю их начал просто потому что очень сильно захотелось ходить-гулять, а тут ещё товарищ предложил побегать. Диета это 95% успеха в похудании - в жопу тренировки!
Овощи не ем, хотя иногда луком зелёным посыпаю яичницу или творог укропом.
30 juin 16 par le membre: ivandenisov
|
Amateresu: замерил "на завтра": 6 показывает
01 juil. 16 par le membre: ivandenisov
|
У меня только что показали 8, после тренировки.
01 juil. 16 par le membre: Amateresu
|