Journal de ginodemarin, 30 janv. 17

Порадовало, что талия не изменилась - все также 68 см. 

Не-е))) это здоровый сон так действует!!!!! 

А напомните в чем был смысл эксперимента с поеданием большого количества продуктов с глютеном?) В том чтобы доказать что крайне долгая и упорная ходьба способна сжечь лишние калории даже из подобных - вредных и противопоказанных вам продуктов??)) 

Mom Stifler's Конечно здоровый сон действует, это несомненно (на всякий случай добавил кексов). Но посмотрите как я изменил тактику - удвоил физическую активность и последовал совету Питера Д'Адамо: "Джино, завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий". Ужин легкий, овощной, можно добавить чашку чего-нибудь кисломолочного, и все. А перед ужином ходьба со скоростью 6,5 км/час и тогда утром будет снижение веса. Хорошо было бы добавить плавание - 1 км до обеда, 1 км после, к сожалению, я могу плавать только летом ("дикое плавание"). 

DPN15K Маринэ сказала, что глютен может вредить только тем у кого аллергия на него, поэтому я решил показать, что у меня нет аллергии на глютен (целеакии), но отказываюсь от продуктов с глютеном по другим причинам. Сейчас от всего этого мучного появилась какая-то неприятная постоянная тяжесть в животе, труднее стало двигаться. Продукты с глютеном больше всего вредят людям с генотипом охотник, учитель, кочевник. Тяжелые девушки, любители штанги, скорее всего относятся к генотипу "воин" и им такие продукты идут на пользу. Так что, Маринэ, можете и дальше употреблять овсянку и ржаной хлеб, на здоровье. Leon Killer, я думаю, улучшит свои показатели в плавании, отказавшись от употребления продуктов с глютеном, поскольку это добавит легкости в теле. "В том чтобы доказать что крайне долгая и упорная ходьба способна сжечь лишние калории даже из подобных - вредных и противопоказанных вам продуктов?" Да, я думаю, что ходьба со скоростью 6,5 км/час действительно эффективна в этом отношении. 

ginodemarin, надо попробовать непременно. А то я не могу и 2 км проплыть за тренировку. пока рекорд 1,6. конечно можно и 3 проплыть за определенное время. но мы ж не собираемся выходить и сидеть на лежаке, как делают некоторые. Хочу укладываться в час. пока только 45 мин на мой стандарт. 200 разминка и +1 км смешанным стилем. мы вот почти никогда не едим бобовыем. ни фасоли ничего. думаю, с чего начать. чечевицу с мясом. бывает такое?)  

Неделя кучи калорий и вес снижается, магия )) Два месяца посидите на этой диете, тогда увидите динамику веса совсем не в сторону снижения. Одна неделя это не срок. Я на январских праздниках ел, что хотел и не получил прибавки в весе. И сейчас прошла неделя моего массанабора и вес не вырос. Неделя это не срок, если организм до этого был на снижающей вес диете. Вся "ценность" эксперимента была только в аллергической реакции на глютен, я так понял. Тогда эксперимент скорее всего удачный )) 

Leon killer Чечевица Вам не подходит, а крахмал с белками лучше не смешивать, это допустимо весьма условно только при пониженной кислотности ж. с. Обратите внимание на орехи - это super foods, грецкий орех, миндаль, макадамия, пекан, европейский каштан. Из бобовых - горох, крупная северная фасоль, фасоль многоцветковая. Зерновые - рис (рис басмати - лучший), пшено. Мясо лучше сочетается с некрахмалистыми овощами. Диетолог Руслана Пискаппель каждый день плавает до обеда 1 час и после обеда 1 час - вот здесь можно позавидовать, правда!? 

ginodemarin, здорово. пойду делать покупки) макадамия, пекан, европейский каштан - у нас еще поискать надо. странно, что мы раньше фасоль не ели.  

Ljutamir "Неделя кучи калорий и вес снижается, магия" Да, действительно, даже автор диеты удивляется эффекту применения схемы питания по компьютерной программе SWAMI к людям с генотипом "Учитель" "With the right diet and lifestyle changes, the results of following the GT3 Teacher diet and lifestyle recommendations are nothing short of miraculous. Once the Teacher embarks on a program of dietary and lifestyle changes, the results are immediate. Their recovery powers are quite remarkable". И правда, похоже на чудо - никогда еще я не чувствовал себя так хорошо, как при таком подборе продуктов, которые предлагает программа, которой я, в свою очередь, могу управлять. "Два месяца посидите на этой диете..." - я думаю, "магия" все также будет продолжаться. Главное придерживаться правила: плотный завтрак и легкий ужин + иметь очищенную от токсинов и ЦИК (циркулирующие иммунные комплексы) кровь, насыщенную кислородом... Да, аллергии нет, есть только глютеновая чувствительность. Все-таки на питании с исключением содержащих глютен продуктов появляется дополнительная легкость в движении и общее улучшение самочувствия. 

"Два месяца посидите на этой диете..." - я думаю, "магия" все также будет продолжаться." - я думаю, что тут ваша магия и закончится если решитесь два месяца прожить на такой диете.