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Rendements:
1 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
5 mins
Type de repas:
petit-déjeuner
collations
desserts
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: monica madero

Oatmeal Crêpes

A low-fat breakfast to start your day right.

Ingrédients

Directives

  1. Grind oatmeal using food processor or blender.
  2. Mix oats, cream cheese, and egg whites together.
  3. Heat a non-stick pan to low medium. Take a ladle of the batter and pour it onto the pan
  4. Cook the crêpes for 1-2 minutes on both sides until the edges are done and the middle is no longer liquid.
  5. Transfer top a plate and top with fruits.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 189 calories dans 1 portion de Oatmeal Crêpes.
Répartition Calorique: 4% gras, 61% glu, 36% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
791 kj
9%
189 kcal
Gras
0,75g
1%
Gras Saturés
0,12g
1%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
0,25g
Gras Polyinsaturés
0,25g
Glucides
28,34g
11%
Sucre
18,48g
21%
Fibre
3g
Protéine
16,71g
33%
Sel
0,71g
12%
Cholestérol
2mg
Potassium
38mg
2%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de VQR*
(189 cal)
9% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (60%)
 
Gras (4%)
 
Protéine (36%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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