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Omelette ou Oeuf Brouillé avec Des Légumes
Lait (2% Écrémé avec Vitamine A et Protéine Ajoutées)
Viande de Poulet et la Peau (Grillage)
Pommes de Terre Rouges (Chair et Peau)
Faux-Filet du Haut de Boeuf (Coupé à 0,3 Cm Matières Grasses)
Salade César avec Romaine
Yaourt à la Vanille ou de Citron (Non Gras avec Édulcorant à Basses Calories)
Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins)
Faux-Filet de Bœuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,3 Cm Matières Grasses)
Aile de Poulet et la Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller, Rôtis, Cuits)
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