Elena_Ilicheva

Rejoint janvier 2016

Posts

Suivi

Abonnés

Historique de Poids

Poids Initial

66,5 kg

Perdu jusqu'à présent: 9,5 kg

Poids Actuel

76 kg
Performance: Prenant 0,3 kg par Semaine

Objectif de Poids

57 kg

Reste à parcourir: 19 kg

Suivre

Historique de poids de Elena_Ilicheva

Voir l'Historique Complet

Suivi

	Jed1e
	Dernière entrée de poids: Perdant 1,4 kg par Semaine

Livre de Cuisine de Elena_Ilicheva

Calories: 285kcal | Gras: 19,19g | Glu: 2,78g | Prot: 24,23g

Курочка под Сыром с Помидором

Куриное филе, запеченное с сыром и помидором.

Calories: 191kcal | Gras: 5,18g | Glu: 16,99g | Prot: 19,78g

Творожно-Яблочное Суфле

Творожно-яблочное суфле готовится очень быстро и получается необыкновенно вкусным. Отлично подходит для перекуса не только взрослым, но и детям. Вместо яблока можно добавить любой другой фрукт.

Calories: 199kcal | Gras: 1,86g | Glu: 12,18g | Prot: 32,38g

Курица со Сладким Перцем

Вкуснятина курица.

Calories: 196kcal | Gras: 5,40g | Glu: 5,06g | Prot: 31,05g

Салат "Мимоза" Белковый

Прекрасная альтернатива классической варианту, но с минимальным содержанием жира и максимальным количеством белка.

Calories: 150kcal | Gras: 0,98g | Glu: 20,73g | Prot: 13,99g

Плов с Булгуром

Быстрый рецепт плова из куриной грудки и булгура.

Voir le Livre de Cuisine Complet

Aliment & Exercice Récents de Elena_Ilicheva

	Печенье Традиционное
	Шоколад Горький
	Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой
	Vélo Elliptique
	Marche (Exercice) - 5,5/kph
	Monter les Escaliers

Voir Calendrier de Régime