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Après 2hrs de sport intense où ma démarche ressemble plus à une sorte de robot dance😀 Je me fais plaisir avec cette petite récompense😋. 5 blancs d'oeufs brouillés et un jaune Pousse de soja Thon au naturel Fromage blanc 0% saupoudrer de cannelle Salade de fruits maison avec banane poire framboise kiwi et orange Et petit plaisir perso un lait grenadine (oui je sais c'est pour les gamines😁) mais moi j'aime bien!! Lol Bonne journées à tous et courage 💪😉
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1657 kcal
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Gras: 32,31g | Prot: 193,59g | Glu: 154,62g.
Petit Déjeuner: Beurre de Cacahuètes, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. Déjeuner: Frucci Sirop Grenadine , Lactel Lait Demi-Écrémé, Cannelle, Marque Repère Thon Entier Albacore au Naturel, Notre Jardin Pousses de Soja, Banane, Picard Framboises, Poires, Carrefour Fromage Blanc 0%, Scitec Nutrition Whey Isolate, Oeuf Brouillé, Oranges, Kiwi, Blanc d'Oeuf Cuit. Dîner: Biocoop Lentilles Corail Cuites, Ducros Curry Poudre, Tomates Cerises, Amandes, Baie de Goji, Graines de Tournesol Décortiquées, Carrefour Aiguillettes de Poulet, Carrefour Fromage Blanc 0%, Picard Framboises, Oranges, Kiwi, Banane, Poires. Snacks/Autre: Carrefour Fromage Blanc 0%. plus...
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2493 kcal
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Exercice:
Course à pied - 30 minutes, CrossFit - 1 heure et 10 minutes, Repos - 14 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
très courageux 2h de sport....👏 et le lait grenadine je confirme c est un délice..... moi je le met dans un bocal avec des glaçons et je secoue pour que sa fasse une mousse c est un délice .....🤤
16 mars 19 par le membre: Nanou0663
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Bonne idée Nanou, la prochaine fois j'essayerai 😉
16 mars 19 par le membre: Jean-Sé Jff
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16 mars 19 par le membre: Cactus77
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Je vais essayer ta recette de 👶🏻 rose Nanou 😁
16 mars 19 par le membre: Soraya1985
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On ne se moquer pas Soraya 😂je te promets les petits comme les grands succombent...😁😉
16 mars 19 par le membre: Nanou0663
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Je suis une incomprise 😢😁😁😁
Mais je ne me moquais pas du tout... au contraire j’adore le lait et j’adorais les Bebe rose ... (lait + grenadine) quand j’e Petite.... il y a fort fort longtemps 😀
et la tu me parles d’une « petite mousse crémeuse « ..... je craque ....
16 mars 19 par le membre: Soraya1985
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J'avais bien compris je te taquine essaie tu verras 😂😚
16 mars 19 par le membre: Nanou0663
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16 mars 19 par le membre: Soraya1985
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Historique de poids de Jean-Sé Jff
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