Journal de B3lakar, 03 juin 21

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Bolognaise de courgettes pour 2 personnes

🔸1 grosse courgette coupé en imitant le spaghetti (cuire à l’eau salée)

🔸Sauce tomate ( l’assaisonnement que vous voulez)
Viande maigre haché

🔸Fromage vegan sans lactose

Environ 300 calories par portion

Voir Calendrier de Régime, 03 juin 2021:

1596 kcal

Gras: 66,99g | Prot: 91,85g | Glu: 157,69g. Petit Déjeuner: Herbalife Boisson Concentrée à l'aloe Vera , Ikalia Chocolat 100% Cacao sans Sucre, Herbalife Formula 1. Déjeuner: Courgette, Cuisse de Poulet. Dîner: Sprite Sprite, McDonald's Frites (Moyenne), McDonald's Wrap Poulet Bacon . Snacks/Autre: Confitures et Conserves, La Vie Claire Psyllium Blond, Oeuf (Entier), Herbalife Boisson Instantanée à Base de Thé et d'extraits Végétaux, Herbalife Formula 1. plus...

1702 kcal

Exercice: Jump - 1 heure, Repos - 16 heures, Dormir - 7 heures. plus...

55 supporteurs Encourager

Commentaires

Sympa la recette, merci pour le partage. Ça a l'air super bon 😋🤤

03 juin 21 par le membre: Honeygom

Bonjour, où trouvez vous le fromage vegan svp ?

04 juin 21 par le membre: Kiko010621

Kiko010621 j’achète chez carrefour (violife). Vous le trouverez râpé, en tranche, en morceaux, goût emmental, cheddar...

04 juin 21 par le membre: B3lakar

Super idée merci je note !

04 juin 21 par le membre: Delaaa

Merci beaucoup !

04 juin 21 par le membre: Kiko010621

Miam !! 😄

04 juin 21 par le membre: Flb99

miam bonne idée

04 juin 21 par le membre: Ciboulette44

j'adore l'idée, à essayer.

04 juin 21 par le membre: Aurelie.49

👍🏾

06 juin 21 par le membre: binochero


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