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Rendements:
12 portion(s)
Temps de Préparation:
15 mins
Temps de Cuisson:
25 mins
Type de repas:
collations
pains et produits de boulangerie
petit-déjeuner
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Yayaissa1

Muffins au Brocoli avec Fromage

Sain, délicieux et facile à faire.

Ingrédients

Directives

  1. Faites cuire le brocoli à la vapeur pendant 5 minutes et écrasez-le.
  2. Mélanger la farine, le skyr, les œufs, l'huile d'olive, la levure chimique et le bicarbonate de soude.
  3. Ajouter le brocoli et mélanger grossièrement.
  4. Ajoutez le reste des ingrédients et mélangez bien.
  5. Répartissez le mélange dans des moules et enfournez à 180°C pendant 20 à 25 minutes.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 135 calories dans 1 portion de Muffins au Brocoli avec Fromage.
Répartition Calorique: 26% gras, 54% glu, 21% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
566 kj
7%
135 kcal
Gras
3,84g
5%
Gras Saturés
1,506g
8%
Gras Monoinsaturés
1,47g
Gras Polyinsaturés
0,361g
Glucides
18,1g
7%
Sucre
0,99g
1%
Fibre
1,1g
Protéine
6,96g
14%
Sel
0,53g
9%
Cholestérol
35mg
Potassium
103mg
5%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
de VQR*
(135 cal)
7% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (53%)
 
Gras (26%)
 
Protéine (21%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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