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Rendements:
5 portion(s)
Temps de Préparation:
15 mins
Temps de Cuisson:
30 mins
Type de repas:
desserts
collations
petit-déjeuner
pains et produits de boulangerie
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: naynxyn

Brownie Proteiné

Doux, délicieux et riche en fibres.

Ingrédients

Directives

  1. Écraser les pois chiches.
  2. Ajouter les ingrédients restants. Mélangez le tout jusqu'à obtenir un mélange semi-liquide, semi-pâteux.
  3. Verser dans le moule et cuire 25-30 minutes à 180°C.
 


     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 313 calories dans 1 portion de Brownie Proteiné.
Répartition Calorique: 30% gras, 58% glu, 12% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1310 kj
16%
313 kcal
Gras
10,66g
15%
Gras Saturés
2,292g
11%
Gras Monoinsaturés
4,29g
Gras Polyinsaturés
2,553g
Glucides
45,69g
18%
Sucre
31,77g
35%
Fibre
5,6g
Protéine
9,55g
19%
Sel
0,45g
7%
Cholestérol
0mg
Potassium
164mg
8%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
de VQR*
(313 cal)
16% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (58%)
 
Gras (30%)
 
Protéine (12%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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