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3972 kcal
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Gras: 164,71g | Prot: 154,10g | Glu: 499,38g.
Petit Déjeuner: Kiwi Fruit, Ice Cream, Kiwi Fruit, 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Apples, Kiwi Fruit. Déjeuner: Skinless Chicken Breast, Cousin Willie's 94% fat free butter popcorn, Great Value Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Kraft Cool Whip Lite, Chillycow Cookie Dough Ice Cream, Tony's Pizza Four Cheese Original Crust Pizza. Dîner: Wendy's French Fries (Medium), Wendy's Dave's Double. Snacks/Autre: Harris Teeter Gourmet Chocolate Chunk Cookie. plus...
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4524 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 45 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 45 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 20 minutes, Course à Pied - 10/kph - 1 heure, Vélo (Loisir) - <16/kph - 4 heures, Repos - 9 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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1 à 20 sur 26
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
Wow! Looking great! I admire you for your diligence and commitment. My son builds his body and says it also takes time and patience. Keep up the good work!
02 août 18 par le membre: Fartblossem
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02 août 18 par le membre: keilin-4
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A MAZING! I don't think you were a 'soft' 220nin the first pic. I can definitely see the underlying muscle - it's just not yet defined like the other pics. You look great in all four pics.! I'm stuck on picture 3 though. Even without the head shot it would be like "Bah BAM" Great job @Diablo360x
02 août 18 par le membre: Mjgh06
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Haha I will gladly take your 'before' picture any day!
02 août 18 par le membre: adefwebserver
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Very observant, yeah, there was definitely muscle underneath. Thanks!
02 août 18 par le membre: -Diablo
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Great motivator that I'll happily take onboard. Thank you! Seeing 'now' pics put my mind into 'too high bar' mode and I just browse on by. Seeing where your love for building has brought you through the time make it seem more reachable. Like seeing the stairway up to the bar. Very early days for me. Primary focus is on feeding the body well, so it fools good. With that alone, using it is near automatic. Will see over time how this approach works out.
02 août 18 par le membre: Diddlee
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Fools good. These autocorrect things got good humor at times. Feels good that should be. LOL.
02 août 18 par le membre: Diddlee
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02 août 18 par le membre: LZenn
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You look amazing, diablo!
02 août 18 par le membre: jengetfit123
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02 août 18 par le membre: tiffany1908
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I can’t even get on my treadmill... lol!! But I’m out of my size 16 & back into my size 12s!!! Yay!!!
02 août 18 par le membre: Monica.Arras
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Well done - THIS is why you can eat whatever you want...
02 août 18 par le membre: HCB
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02 août 18 par le membre: rosio19
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Not anyone can achieve what u done diablo 🙌🏼
02 août 18 par le membre: rosio19
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02 août 18 par le membre: HSBF
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02 août 18 par le membre: kattay
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02 août 18 par le membre: mmfamily68
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That is both fabulous and amazing. You look great.
02 août 18 par le membre: rosesblue
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02 août 18 par le membre: billylen
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02 août 18 par le membre: keith george cooke
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