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Petit essai de barre protéinée maison!!! Banane noix, noisette, noix de pecan, blanc d'œuf, flocon d'avoine, pincée de cannelle et whey. Pour 215kcal proteine:16g, glucides: 22g, lipides:7g Plus qu'à en prendre une avant une grosse séance de sport!!! Bonne journée les FS😉
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2271 kcal
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Gras: 72,54g | Prot: 181,22g | Glu: 215,63g.
Petit Déjeuner: Carrefour Bio Son d'avoine , Marque Repère Épinards Hachés , Citron, Oranges, Auchan Yaourt Nature, Marque Repère Riz Complet (Cuit). Déjeuner: Sveltesse Ferme et Fondant Saveur Vanille, Noix, Super U Pignons de Pin, U Mini Épis de Maïs, Tomates, Géant Vert Cœur de Palmiers, Mozzarella, Salade Verte, Jambon, Jaune d'Oeuf Cuit, Blanc d'Oeuf Cuit. Dîner: Carrefour Fromage Blanc 0%, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Son d'avoine, Mozzarella, Roquette (Rocket), Carrefour Mâche, Blanc de Poulet. Snacks/Autre: Flocons d'avoine (40g), Lune de Miel Miel de Fleurs. plus...
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 Commentaires
Bonne séance sportive Jean-Se et bonne journée 🌞
24 avr. 19 par le membre: Marinasangrey
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Merci Marina, Bonne journée à toi également😉
24 avr. 19 par le membre: Jean-Sé Jff
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25 avr. 19 par le membre: tfitia
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Tfitia c'était bon mais un peu gélatineux😉
25 avr. 19 par le membre: Jean-Sé Jff
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c est ce que je craignais. j avais envie d essayer mais j aime pas gelatineux et si tu les toast avant tes flocons d'avoine ?
25 avr. 19 par le membre: tfitia
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Je pense que ce côté gélatineux tient plus des blancs d'œufs.
Enfin c'est la recette que j'ai suivi, j'en essayerai une autre et verrai si il y a une différence.
25 avr. 19 par le membre: Jean-Sé Jff
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Mmm je pense que c a cause du mélange banane oeuf et flocons. A mon avis sans bananes ça doit être mieux..... A tester.
26 avr. 19 par le membre: tfitia
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Historique de poids de Jean-Sé Jff
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