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speculoos25

Rejoint juillet 2015

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Historique de Poids

Poids Initial

92,4 kg

Perdu jusqu'à présent: 3 kg

Poids Actuel

95,4 kg
Performance: Perdant 0,7 kg par Semaine

Objectif de Poids

83,9 kg

Reste à parcourir: 11,5 kg

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Historique de poids de speculoos25

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	VanillaCream
	Dernière entrée de poids: Perdant 3,5 kg par Semaine

Livre de Cuisine de speculoos25

Calories: 237kcal | Gras: 12,62g | Glu: 17,78g | Prot: 14,40g

Aubergines à la Parmesane

Aubergines tomates et parmesan.

Calories: 122kcal | Gras: 1,22g | Glu: 22,18g | Prot: 4,86g

Muffins Allégés

Une alternative acceptable pour celles et ceux qui veulent se faire plaisir tout en se donnant bonne conscience.

Calories: 91kcal | Gras: 0,30g | Glu: 20,95g | Prot: 1,55g

Muffins à la Banane

Voici une version diététique et gourmande (oui c'est possible!) du fameux Banana Bread, en format à emporter! Sans aucune matières grasses et sans sucres raffinés.

Calories: 203kcal | Gras: 11,30g | Glu: 8,53g | Prot: 16,16g

Poulet Yassa Allégé

Recette africaine à base d'oignons et de citrons.

Calories: 49kcal | Gras: 4,20g | Glu: 2,09g | Prot: 1,31g

Rochers Légers Express

Des rochers allégés, super-facile, rapide à faire et bon.

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Aliment & Exercice Récents de speculoos25

	Pain Blanc
	Beurre
	Café
	Ménage
	Marche (Lent) - 3/kph

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