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Rendements:

5 portion(s)

Temps de Préparation:

15 mins

Temps de Cuisson:

25 mins

Type de repas:

desserts

petit-déjeuner

déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: Yanshes_yo

Диетическая Запеканка

Name: Диетическая Запеканка
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Ingredients: 50 g Изюм; 300 g Тыква; 200 g Творог 0%

Для тех, кто следит за своей фигурой и временем.

Ingrédients

Directives

Тыкву натереть на терке.
Творог перемешать с изюмом.
Выкладываем слоями: тыква, творог, тыква, творог.
Отправить в разогретую до 180° C духовку на 20 минут. Приятного аппетита.

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Commentaires

Запеканка получилась просто отвратительная... Тыква не пропеклась, т.к. нет связующего ингредиента (яйца) в рецепте - она просто развалилась. И на вкус - гадость. Жалко времени и продуктов. Выбросила в мусорку.

31 janv. 18 par le membre: Pinta 555

Супер! Обожаю тыкву...

04 déc. 15 par le membre: Lensia


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 82 calories dans 1 portion de Диетическая Запеканка.
	Répartition Calorique: 3% gras, 60% glu, 37% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

341 kj

82 kcal

Gras

0,28g

Gras Saturés

0,145g

Gras Monoinsaturés

0,06g

Gras Polyinsaturés

0,012g

Glucides

13,14g

Sucre

7,9g

Fibre

0,7g

Protéine

8,11g

16%

Sel

0,05g

Cholestérol

2mg

Potassium

279mg

14%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(82 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (60%)

Gras (3%)

Protéine (37%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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