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Rendements:

6 portion(s)

Temps de Préparation:

7 mins

Temps de Cuisson:

15 mins

Type de repas:

accompagnements

salades et vinaigrettes

déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: KiraObman

Салат Курицы

Name: Салат Курицы
Prep time: 7 min
Cook time: 15 min
Total time: 22 min
Ingredients: 3 moyens Яйцо; 200 g Китайская Капуста; 3 gousses Чеснок; 50 g Зеленый Лук; 6 brins Петрушка; 3 1/2 servings Йогурт Натуральный 3,3%; 2 servings Стебли Сельдерея; 6 servings Филе Куриное

Легкий салат из курицы.

Ingrédients

Directives

Отварить яйца.
Отварить куриное филе.
Нарезать сельдерей и капусту небольшими кубиками.
Измельчить яйца.
Остудить и измельчить филе.
Все ингредиенты смешать.
Добавить зеленый лук.
В йогурт выдавить чеснок, порезать петрушку и добавить соль по вкусу. Перемешать с салатом.

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Commentaires

А сколько грамм в порции?

06 févr. 17 par le membre: taranchik


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 200 calories dans 1 portion de Салат Курицы.
	Répartition Calorique: 44% gras, 13% glu, 43% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

835 kj

10%

200 kcal

Gras

10,24g

15%

Gras Saturés

0,696g

Gras Monoinsaturés

0,849g

Gras Polyinsaturés

0,343g

Glucides

6,68g

Sucre

0,78g

Fibre

0,6g

Protéine

22,53g

45%

Sel

0,14g

Cholestérol

93mg

Potassium

148mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

10%

de VQR*

(200 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (13%)

Gras (44%)

Protéine (43%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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