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Rendements:

2 portion(s)

Temps de Préparation:

2 mins

Temps de Cuisson:

7 mins

Type de repas:

salades et vinaigrettes

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: valmura

Легкий Салат из Сельдерея

Name: Легкий Салат из Сельдерея
Prep time: 2 min
Cook time: 7 min
Total time: 9 min
Ingredients: 2 яйцо перепелиное; 67 g яблоко сладкое; 60 g сельдерей; 0,43 порция рикота; 32 g грудка индейки

Легкий нежный салат на каждый день и на праздничный стол.

Ingrédients

Directives

Измельчить стеблевой сельдерей, вареную грудку индейки (или курицы), перепелиные яйца, натрите яблоко.
Заправить салат рикотой.
Можно заправить йогуртом или сметаной, добавить тертый сыр. Отмечу, что яблоко должно быть сладкое.
Салат очень гибкий для доп ингридиентов. Ананас, грецкий орех тоже будут вполне уместны. Приятного аппетита.

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Commentaires

классный салатик

13 déc. 16 par le membre: musik63


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salades et vinaigrettes

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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 82 calories dans 1 portion de Легкий Салат из Сельдерея.
	Répartition Calorique: 35% gras, 33% glu, 31% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

343 kj

82 kcal

Gras

3,3g

Gras Saturés

0,42g

Gras Trans

Gras Monoinsaturés

0,488g

Gras Polyinsaturés

0,204g

Glucides

7,02g

Sucre

4,62g

Fibre

1,4g

Protéine

6,56g

13%

Sel

0,5g

Cholestérol

83mg

Potassium

174mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(82 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (34%)

Gras (35%)

Protéine (31%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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