Temps de Préparation: 15 mins
Temps de Cuisson: 20 mins
Type de repas:
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
|
Идеальный вариант для ленивого и вкусного завтрака.
Ingrédients
Directives
- Яйцо взбить, добавить кефир, перемешать.
- Всыпать овсяные хлопья, перемешать.
- Запекать на сливочном масле.
1159 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
|
 Commentaires
не написано сколько получается штук, 73 ккал порция это какая? Я делаю не такие немного панкейки. На одну порцию, получается 5 штук. беру Йогурт ТЕОС 2% 100г , 1 яйцо, мука рисовая 20г, фит парад, разрыхлитель. кбжу на все 215/15,5/7,7/20,9. Ем их с сиропом фирмы Zerщ.
24 mars 21 par le membre: EMorozco
|
Я не понимаю как выходит 73 ккал если только овсяных хлопьев выходит на 266 ккал
28 juin 19 par le membre: Максим12345
|
если на порцию 39 г, то калорийность одной штуки - примерно 56 кк. исправьте, если не правильно, очень хочу приготовить, но как рассчитать калорийность? почему по моим рассчетам меньше, чем заявленные 73 кк? значит одна порция больше по весу?
08 févr. 18 par le membre: chamomile_gs
|
У меня вышло на всё блюдо 481.47 ккал. Вес ингредиентов 257г. На 100г неприготовленной смеси вышло 187.16 ккал. После приготовления объём увеличивается. Какой тут размер порции? 39г?
19 nov. 17 par le membre: Vecordi
|
Для того, чтобы не разваливались я в кефир добавляю перемолотые овсяные хлопья и оставляю на ночь в холодильнике. Утром добавляю яйцо, хорошо перемешиваю. Сковороду чуть-чуть смазываю растительным маслом, выливаю все это на разогретую сковороду и жарю на небольшом огне. Все получается очень вкусно и не разваливается)))
18 nov. 17 par le membre: nataly 1971
|
Вобщем так: взяв за основу Ваш рецепт но внеся изменения - получилось очень даже неплохо! Если брать в расчет 75 ГРАММ хлопьев то надо добавить 200 млкефира и 2 яйца. Ну и еще присолить тесто и я добавила стевию в порошке. Получились вкусные оладьи!
01 mars 17 par le membre: Marileona
|
Не знаю, какие овсяные хлопья надо добавлять - с обычными у меня все развалилось ((
01 mars 17 par le membre: zonisyulia
|
| |
|
|
| |
Commenter sur cette recette
Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
|
Trouver Plus de Recettes
|
Filtrer par Type de Repas
petit-déjeuner
Recettes plus Récentes
|
Recette de petit-déjeuner savoureuse et rapide.
|
|
Snack moyennement sucré, savoureux et faible en calories.
|
|
Sucré, croustillant à l’extérieur et moelleux à l’intérieur.
|
|
Snack délicieux, simple et faible en glucides.
|
|
Proposer une Recette
|
Résumé Nutritionnel:
|
 |
Il y a 73 calories dans 1 portion de Панкейки.
|
|
Répartition Calorique: 33% gras, 50% glu, 17% prot. |
|
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
305 kj
4%
73 kcal
Gras
2,72g
4%
Gras Saturés
0,4g
2%
Gras Monoinsaturés
0,58g
Gras Polyinsaturés
0,402g
Glucides
9,27g
4%
Sucre
1,15g
1%
Fibre
1g
Protéine
3,12g
6%
Sel
0,12g
2%
Cholestérol
35mg
Potassium
11mg
1%
|
Répartition Calorique:
Glucide (50%)
Gras (33%)
Protéine (17%)
|
|
*Basé sur une VQR de 2000 calories
|