Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 15 mins
Type de repas:
petit-déjeuner
collations
Note:
Pas encore notée.
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Recette de petit-déjeuner savoureuse et rapide.
Ingrédients
Directives
- Verser le yaourt dans un saladier.
- Ajouter l'oeuf et mélanger.
- Ajouter la farine et bien mélanger.
- Cuire dans une poêle par lots jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 34 calories dans 1 portion de Pancakes Yaourt au Soja.
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Répartition Calorique: 34% gras, 38% glu, 28% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
144 kj
2%
34 kcal
Gras
1,23g
2%
Gras Saturés
0,294g
1%
Gras Trans
0,02g
Gras Monoinsaturés
0,279g
Gras Polyinsaturés
0,1g
Glucides
3,11g
1%
Sucre
0,11g
0%
Fibre
0g
Protéine
2,29g
5%
Sel
0,04g
1%
Cholestérol
31mg
Potassium
10mg
0%
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Répartition Calorique:
Glucide (38%)
Gras (34%)
Protéine (28%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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