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Rendements:
2 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
10 mins
Type de repas:
pains et produits de boulangerie
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: mmmeii

다이어트 고구마 크로켓

오븐에 구운 다이어트 크로켓.

Ingrédients

Directives

  1. 찐 고구마 으깨기.
  2. 야채 다지고 볶기.
  3. 마요 1티스푼, 소금, 후추 간하기.
  4. 뭉쳐서 오븐에 굽기 (180:15분 뒤집어서 5분).
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 261 calories dans 1 portion de 다이어트 고구마 크로켓.
Répartition Calorique: 15% gras, 80% glu, 5% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1090 kj
13%
260 kcal
Gras
4,44g
6%
Gras Saturés
0,666g
3%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
2,246g
Gras Polyinsaturés
1,342g
Glucides
52,92g
20%
Sucre
13,63g
15%
Fibre
6,4g
Protéine
3,61g
7%
Sel
0,80g
13%
Cholestérol
0mg
Potassium
775mg
39%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
de VQR*
(260 cal)
13% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (80%)
 
Gras (15%)
 
Protéine (5%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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