Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 20 mins
Type de repas:
accompagnements
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: u3co  ササミハンバーグ
ヘルシーハンバーグ。
Ingrédients
Directives
- すべてみじん切りにする。
- ボールに入れて混ぜる。
- フライパンで焼く。
1 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 139 calories dans 1 portion de ササミハンバーグ.
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Répartition Calorique: 44% gras, 19% glu, 37% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
583 kj
7%
139 kcal
Gras
7,02g
10%
Gras Saturés
1,27g
6%
Gras Trans
0,013g
Gras Monoinsaturés
3,639g
Gras Polyinsaturés
0,656g
Glucides
6,85g
3%
Sucre
2,92g
3%
Fibre
3,6g
Protéine
13,58g
27%
Sel
0,12g
2%
Cholestérol
29mg
Potassium
219mg
11%
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Répartition Calorique:
Glucide (19%)
Gras (44%)
Protéine (37%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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