S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Recettes
Whole Wheat Tortillas
Ajouter une photo
Ajoutez à mon Livre de Cuisine
Ajoutez au Journal Alimentaire
Rendements:
12 portion(s)
Type de repas:
pains et produits de boulangerie
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre:
reeneejune
Whole Wheat Tortillas
With none of the sugary additives found in purchased tortillas, these are great for people sensitive to sugar like on South Beach.
Ingrédients
1 cuillère à café salt
2 cuillères à soupe olive oil
1
tasse
water
2 cups whole wheat flour
Directives
Mix flour and salt together. Add olive oil and water, mix until a smooth dough ball forms.
Divide into 12 equal portions. Roll out each portion on a lightly floured surface until as thin as possible.
Spray a medium sized skillet with olive or canola oil cooking spray. Heat over medium-high heat.
Place tortillas one at a time in the hot skillet. Cook just until brown spots start to form on the one side, then flip over and cook the other side. If bubbles begin to form, use a fork to puncture them.
Serve immediately hot, or cool completely and store in an air tight container for up to a week, preferably in the refrigerator.
141 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
Commentaires
When making these you may want to try adding 1 tsp of baking powder to get some rise going. This is similar to a recipe I have used before except it is missing the baking powder.
28 déc. 10 par le membre:
Felsythe
Haven't tried yet but, probably better for P2&P3. FYI I think I'd add some Benefiber to bump up the fiber content. Actually a good idea for many of these "home made" goods.
22 déc. 07 par le membre:
BRADY
This sounds great! I love eating foods that don't need preservitives packed in them!
30 oct. 07 par le membre:
skitz600
Wonderful for phase II, especially if the SBD brand tortillas aren't available in your area.
10 juin 07 par le membre:
reeneejune
Not good for phase 1 but would be good for phase 2 or higher.
30 mai 07 par le membre:
gracetwohy
Commenter sur cette recette
Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez
ici
pour se connecter.
Trouver Plus de Recettes
Filtrer par Type de Repas
pains et produits de boulangerie
Recettes plus Récentes
par le membre:
Marilynmimi
Cookie Maison
Sucré, croustillant à l’extérieur et moelleux à l’intérieur.
par le membre:
Choupi3ve
Multi Crêpes
Simple et facile à réaliser.
par le membre:
Juliehlv
Bowl Cake Cacao
Recette facile, savoureuse et riche en fibres.
par le membre:
Emitoluya
Cookioches Pépites Choco et Beurre de Cacahuète
Snack moyennement sucré, savoureux et faible en calories.
Voir Plus de Recettes
Trouvez d'autres recettes de Whole Wheat Tortillas
Proposer une Recette
Résumé Nutritionnel:
Il y a 88 calories dans 1 portion de Whole Wheat Tortillas.
Répartition Calorique:
25% gras
, 63% glu, 12% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
367 kj
4%
88 kcal
Gras
2,62g
4%
Gras Saturés
0,375g
2%
Gras Monoinsaturés
1,688g
Gras Polyinsaturés
0,393g
Glucides
14,51g
6%
Sucre
0,08g
0%
Fibre
2,4g
Protéine
2,74g
5%
Sel
0,49g
8%
Cholestérol
0mg
Potassium
81mg
4%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
de VQR*
(88 cal)
Répartition Calorique:
Glucide (63%)
Gras (25%)
Protéine (12%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories
Quelle est ma Valeur Quotidienne Recommandée ?