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Rendements:
6 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
10 mins
Type de repas:
apéritifs
soupes
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: LuC2

Cool Green Goddess Avocado Soup

A slimmed down version of cool, creamy avocado soup. Take advantage of the healthy fat in avocados for a meatless meal.

Ingrédients

Directives

  1. Reserve 6 sprigs of cilantro for garnish. Chop remaining cilantro.
  2. Cut avocado and scoop fourths into blender. Add all remaining ingredients to blender, except milk. Blend well until just smooth.
  3. Pour milk into avocado mixture and blend to combine (do not over mix). Taste soup and adjust seasonings.
  4. Serve immediately or refrigerate 2 hours to serve chilled soup. Garnish each bowl with a sprig of cilantro (and a baked blue corn tortilla chip).
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 165 calories dans 1 portion de Cool Green Goddess Avocado Soup.
Répartition Calorique: 63% gras, 28% glu, 9% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
691 kj
8%
165 kcal
Gras
12,23g
17%
Gras Saturés
2,868g
14%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
7,306g
Gras Polyinsaturés
1,296g
Glucides
12,14g
5%
Sucre
5,15g
6%
Fibre
4,7g
Protéine
3,7g
7%
Sel
0,84g
14%
Cholestérol
9mg
Potassium
480mg
24%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de VQR*
(165 cal)
8% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (28%)
 
Gras (63%)
 
Protéine (9%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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