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Rendements:

12 portion(s)

Temps de Préparation:

5 mins

Temps de Cuisson:

5 mins

Type de repas:

sauces et condiments

collations

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: lettygaylor

Italian Hummus

Name: Italian Hummus
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1 cuillère à café, feuille Oregano; 2 cuillères à soupe Olive Oil; 0,12 tasse = 1/8 c. Lemon Juice; 3 1/2 servings = 1 (16 oz. can) Cannellini Beans; 2 servings = 1/4 cup. Bella Sun Luci Sun Dried Tomatoes Halves

An Italian twist on a classic hummus.

Ingrédients

Directives

Rinse and drain the beans.
Place all ingredients in a blender and process until smooth.
Note: for a thinner consistency add 1 tablespoon of water at a time.

25 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Sun-dried tomato hummus is to die for!! Thanks heaps for this simple recipe!

15 nov. 16 par le membre: AlexElizaLee

Makes 12 - 2 tbsp servings

16 sept. 14 par le membre: lettygaylor


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 53 calories dans 1 portion de Italian Hummus.
	Répartition Calorique: 36% gras, 48% glu, 17% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

221 kj

53 kcal

Gras

2,26g

Gras Saturés

0,313g

Gras Trans

Gras Monoinsaturés

1,642g

Gras Polyinsaturés

0,241g

Glucides

6,81g

Sucre

0,73g

Fibre

Protéine

2,39g

Sel

0,21g

Cholestérol

0mg

Potassium

83mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(53 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (47%)

Gras (36%)

Protéine (17%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

Quelle est ma Valeur Quotidienne Recommandée ?