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Peanut Butter Chocolate Chia Pudding
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Rendements:
3 portion(s)
Temps de Préparation:
5 mins
Type de repas:
desserts
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre:
lettygaylor
Peanut Butter Chocolate Chia Pudding
This can double as a yummy dessert or a quick breakfast.
Ingrédients
2 cuillères à soupe peanut butter
1 cuillère à café vanilla extract
1 cuillère à soupe unsweetened cocoa powder
2 cuillères à soupe maple syrup
1 tbsp chocolate syrup
1 cup unsweetened vanilla almond milk
1/4 cup chia seeds
Directives
In a medium bowl, combine all the ingredients. Whisk until combined.
Refrigerate at least 2-3 hours or preferably overnight. Stir a few times during the first 30 minutes to avoid clumps.
Top with mini chocolate chips or shaved chocolate or fresh fruits, if desired. Serve.
16 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
Commentaires
Makes 3- 1/2 cup servings.
16 oct. 14 par le membre:
lettygaylor
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Résumé Nutritionnel:
Il y a 212 calories dans 1 portion de Peanut Butter Chocolate Chia Pudding.
Répartition Calorique:
49% gras
, 40% glu, 11% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
887 kj
11%
212 kcal
Gras
11,81g
17%
Gras Saturés
1,248g
6%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
2,62g
Gras Polyinsaturés
1,5g
Glucides
21,85g
8%
Sucre
12,46g
14%
Fibre
7,1g
Protéine
6,2g
12%
Sel
0,28g
5%
Cholestérol
0mg
Potassium
236mg
12%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
de VQR*
(212 cal)
Répartition Calorique:
Glucide (40%)
Gras (49%)
Protéine (11%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories
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