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Rendements:
3 portion(s)
Temps de Préparation:
5 mins
Type de repas:
desserts
petit-déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: lettygaylor

Peanut Butter Chocolate Chia Pudding

This can double as a yummy dessert or a quick breakfast.

Ingrédients

Directives

  1. In a medium bowl, combine all the ingredients. Whisk until combined.
  2. Refrigerate at least 2-3 hours or preferably overnight. Stir a few times during the first 30 minutes to avoid clumps.
  3. Top with mini chocolate chips or shaved chocolate or fresh fruits, if desired. Serve.
16 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
Makes 3- 1/2 cup servings.
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16 oct. 14 par le membre: lettygaylor

     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 212 calories dans 1 portion de Peanut Butter Chocolate Chia Pudding.
Répartition Calorique: 49% gras, 40% glu, 11% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
887 kj
11%
212 kcal
Gras
11,81g
17%
Gras Saturés
1,248g
6%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
2,62g
Gras Polyinsaturés
1,5g
Glucides
21,85g
8%
Sucre
12,46g
14%
Fibre
7,1g
Protéine
6,2g
12%
Sel
0,28g
5%
Cholestérol
0mg
Potassium
236mg
12%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
de VQR*
(212 cal)
11% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (40%)
 
Gras (49%)
 
Protéine (11%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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