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Rendements:
6 portion(s)
Temps de Préparation:
5 mins
Temps de Cuisson:
15 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: lettygaylor

Turkey Burgers

Adding the moistened bread crumbs make these burgers juicy and delicious.

Ingrédients

Directives

  1. Spray a large pan with cooking spray and heat to medium-high.
  2. Combine bread crumbs, milk, and egg whites in a large bowl. Add turkey, steak seasoning, and pepper. Using hands, gently mix until blended.
  3. Divide mixture into 6 equal portions and shape into 1/2" thick patties.
  4. Place patties in pan. Cook 13-15 minutes or until done, flipping patties half way through cooking time.
  5. Remove from pan and let rest 5-8 minutes.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 240 calories dans 1 portion de Turkey Burgers.
Répartition Calorique: 41% gras, 7% glu, 52% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1006 kj
12%
240 kcal
Gras
10,9g
16%
Gras Saturés
3,365g
17%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
0,014g
Gras Polyinsaturés
0,003g
Glucides
4,21g
2%
Sucre
0,5g
1%
Fibre
0g
Protéine
31,21g
62%
Sel
0,52g
9%
Cholestérol
107mg
Potassium
26mg
1%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
de VQR*
(240 cal)
12% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (7%)
 
Gras (41%)
 
Protéine (52%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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