Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 20 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Pas encore notée.
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: phenix2a  Penne aux Courgettes
Recette de pâtes rafraîchissante, légère, saine et super délicieuse!
Ingrédients
Directives
- Mettre l'eau des pâtes a bouillir. Et saler.
- Couper les courgettes en fines lamelles.
- Les faire revenir dans l'huile d'olive dans un wok.
- Ajouter le miso et la sauce soja, assaisonner selon votre goût.
- Les pâtes cuites, égouttez les et ajoutez les dans le wok.
- Mélanger le tout a feu vif et servir.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 383 calories dans 1 portion de Penne aux Courgettes.
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Répartition Calorique: 21% gras, 66% glu, 13% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1604 kj
19%
383 kcal
Gras
9,13g
13%
Gras Saturés
1,506g
8%
Gras Monoinsaturés
5,799g
Gras Polyinsaturés
0,878g
Glucides
62,84g
24%
Sucre
5,62g
6%
Fibre
4,3g
Protéine
12,18g
24%
Sel
0,24g
4%
Cholestérol
0mg
Potassium
349mg
17%
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Répartition Calorique:
Glucide (66%)
Gras (21%)
Protéine (13%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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