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Rendements:
1 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
2 mins
Type de repas:
petit-déjeuner
collations
pains et produits de boulangerie
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: lucie590107

Gâteau Marbré dans une Tasse

Petit déjeuner copieux pour bien démarrer la journée.

Ingrédients

Directives

  1. Mélanger tous les ingrédients, sauf le cacao et le chocolat noir.
  2. Séparer la pâte en deux, ajouter le cacao dans l'une.
  3. Dans un bol pouvant aller au micro-ondes, déposer en alternance 1 cuillère à soupe de chaque pâte.
  4. Passer au micro ondes a puissance maxi pendant environ 2 minutes.
  5. Démouler le gâteau pendant qu'il est chaud et recouvrir de chocolat noir pour le faire fondre.
 


     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 491 calories dans 1 portion de Gâteau Marbré dans une Tasse.
Répartition Calorique: 31% gras, 44% glu, 26% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
2054 kj
25%
491 kcal
Gras
15,43g
22%
Gras Saturés
7,952g
40%
Gras Monoinsaturés
1,679g
Gras Polyinsaturés
0,614g
Glucides
49,41g
19%
Sucre
28,2g
31%
Fibre
6,5g
Protéine
29,14g
58%
Sel
0,42g
7%
Cholestérol
186mg
Potassium
154mg
8%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
25%
de VQR*
(491 cal)
25% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (43%)
 
Gras (31%)
 
Protéine (26%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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