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Rendements:
2 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
15 mins
Type de repas:
collations
petit-déjeuner
desserts
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: camilledul

Pancakes Banane

Une recette délicieuse, douce et riche en fibres.

Ingrédients

Directives

  1. Écraser la banane à l’aide d’une fourchette.
  2. Mélanger tous les ingrédients avec un fouet.
  3. Cuire dans une poêle à feu moyen-doux jusqu'à ce que les deux côtés soient cuits.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 414 calories dans 1 portion de Pancakes Banane.
Répartition Calorique: 26% gras, 60% glu, 14% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1730 kj
21%
414 kcal
Gras
11,9g
17%
Gras Saturés
5,204g
26%
Gras Monoinsaturés
3,688g
Gras Polyinsaturés
0,836g
Glucides
62,1g
24%
Sucre
19,74g
22%
Fibre
9g
Protéine
14,27g
29%
Sel
0,37g
6%
Cholestérol
186mg
Potassium
346mg
17%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
21%
de VQR*
(414 cal)
21% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (60%)
 
Gras (26%)
 
Protéine (14%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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