Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 15 mins
Type de repas:
collations
petit-déjeuner
desserts
Note:
Pas encore notée.
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Une recette délicieuse, douce et riche en fibres.
Ingrédients
Directives
- Écraser la banane à l’aide d’une fourchette.
- Mélanger tous les ingrédients avec un fouet.
- Cuire dans une poêle à feu moyen-doux jusqu'à ce que les deux côtés soient cuits.
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Gaufre sans beurre ni sucre raffiné ajoutés.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 414 calories dans 1 portion de Pancakes Banane.
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Répartition Calorique: 26% gras, 60% glu, 14% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1730 kj
21%
414 kcal
Gras
11,9g
17%
Gras Saturés
5,204g
26%
Gras Monoinsaturés
3,688g
Gras Polyinsaturés
0,836g
Glucides
62,1g
24%
Sucre
19,74g
22%
Fibre
9g
Protéine
14,27g
29%
Sel
0,37g
6%
Cholestérol
186mg
Potassium
346mg
17%
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Répartition Calorique:
Glucide (60%)
Gras (26%)
Protéine (14%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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