Temps de Préparation: 20 mins
Temps de Cuisson: 50 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
pains et produits de boulangerie
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: Leeloo_666  Gratin Courgettes Poulet
Une cocotte crémeuse et délicieuse facile à cuisiner.
Ingrédients
Directives
- Couper les courgettes et le poulet.
- Dans un plat allant au four, disposer 1 couche de courgettes et de lamelles de poulet et verser la moitié de la béchamel.
- Répéter la superposition jusqu'à ce qu'il reste des ingrédients.
- Parsemez d'emmental râpé et enfournez à 180°C pendant environ 50 minutes.
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Proposer une Recette
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 371 calories dans 1 portion de Gratin Courgettes Poulet.
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Répartition Calorique: 48% gras, 20% glu, 33% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1551 kj
19%
371 kcal
Gras
19,98g
29%
Gras Saturés
12,061g
60%
Gras Monoinsaturés
5,183g
Gras Polyinsaturés
0,948g
Glucides
18,71g
7%
Sucre
8,24g
9%
Fibre
2,2g
Protéine
30,68g
61%
Sel
0,59g
10%
Cholestérol
59mg
Potassium
621mg
31%
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Répartition Calorique:
Glucide (19%)
Gras (48%)
Protéine (33%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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