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Rendements:
2 portion(s)
Temps de Préparation:
15 mins
Temps de Cuisson:
3 mins
Type de repas:
desserts
collations
pains et produits de boulangerie
petit-déjeuner
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: LAU LMT

Gâteau Bol Coco-Choco

Mi-sucré, savoureux et facile à faire.

Ingrédients

Directives

  1. Râpez le chocolat.
  2. Mélanger tous les ingrédients dans un bol.
  3. Micro-ondes à pleine puissance pendant 3 minutes.
  4. Laisser refroidir complètement avant de démouler et de décorer selon vos envies au moment de servir.
 


     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 148 calories dans 1 portion de Gâteau Bol Coco-Choco.
Répartition Calorique: 34% gras, 42% glu, 24% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
617 kj
7%
148 kcal
Gras
5,7g
8%
Gras Saturés
1,156g
6%
Gras Monoinsaturés
1,959g
Gras Polyinsaturés
1,548g
Glucides
15,77g
6%
Sucre
7,89g
9%
Fibre
1,4g
Protéine
9g
18%
Sel
0,12g
2%
Cholestérol
93mg
Potassium
180mg
9%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
de VQR*
(148 cal)
7% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (42%)
 
Gras (34%)
 
Protéine (24%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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