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Rendements:
1 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Type de repas:
collations
petit-déjeuner
Note:
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par le membre: Anything4ourMoony

Bol de Yaourt aux Bleuets

Petit-déjeuner ou collation à base de 4 ingrédients.

Ingrédients

Directives

  1. Verser le yaourt dans un bol.
  2. Déposer des myrtilles sur le dessus.
  3. Déposer des graines de tournesol.
  4. Saupoudrer de graines de chia.
 


     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 160 calories dans 1 portion de Bol de Yaourt aux Bleuets.
Répartition Calorique: 33% gras, 50% glu, 16% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
669 kj
8%
160 kcal
Gras
6,1g
9%
Gras Saturés
3,078g
15%
Gras Monoinsaturés
0,047g
Gras Polyinsaturés
0,146g
Glucides
20,77g
8%
Sucre
14,18g
16%
Fibre
3,2g
Protéine
6,64g
13%
Sel
0,24g
4%
Cholestérol
0mg
Potassium
77mg
4%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de VQR*
(160 cal)
8% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (51%)
 
Gras (33%)
 
Protéine (16%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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