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Rendements:
8 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
20 mins
Type de repas:
apéritifs
accompagnements
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: jcgagnon

Mini Quiches aux Lardons sans Pâte

Sympa pour l'apéro ou en entrée.

Ingrédients

Directives

  1. Chauffer le four à 200°C. Graisser les moules à muffins et mettre un petit cercle de papier sulfurisé au fond des moules.
  2. Dans un bol, bien mélanger les oeufs, la crème fraîche et la crème liquide Ajouter la farine, bien mélanger.
  3. Ajouter le fromage et les allumettes. Ajouter le sel de céleri et des herbes de provence; (ou tout autre épices/herbes de votre choix).
  4. Cuire à four chaud 20-25 minutes.
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Commentaires 
Il manque la quantité creme
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26 mai 16 par le membre: Wattin

     
 

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par le membre: lisaolvr
Collation délicieuse et saine.
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par le membre: Choupi3ve
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par le membre: frehat
Sain et savoureux sans sucre raffiné ajouté.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 144 calories dans 1 portion de Mini Quiches aux Lardons sans Pâte.
Répartition Calorique: 58% gras, 20% glu, 22% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
603 kj
7%
144 kcal
Gras
9,21g
13%
Gras Saturés
4,276g
21%
Gras Monoinsaturés
0,483g
Gras Polyinsaturés
0,202g
Glucides
7,09g
3%
Sucre
0,65g
1%
Fibre
0,2g
Protéine
7,91g
16%
Sel
0,82g
14%
Cholestérol
53mg
Potassium
25mg
1%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
de VQR*
(144 cal)
7% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (20%)
 
Gras (58%)
 
Protéine (22%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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