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Rendements:
1 portion(s)
Temps de Préparation:
20 mins
Temps de Cuisson:
18 mins
Type de repas:
accompagnements
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: CELIA 45

Purée de Brocolis

Cette purée accompagne très bien tout type de viande. C'est un bon moyen de manger des légumes.

Ingrédients

Directives

  1. Cuire les brocolis (vapeur ou eau).
  2. Ajouter la crème et le sel une fois que les brocolis sont cuits.
  3. Mixer.
113 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
Personnellement, j'ajoute de l'ail et du poivre noir.
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12 sept. 18 par le membre: obelix6603
ça m'a l'air délicieux, il faut mettre combien d'eau à mixer avec la créme et les brocolis? j'ai peur que ce soit trop liquide
user vote
04 févr. 18 par le membre: vanou3

     
 

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par le membre: CELIA 45
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 120 calories dans 1 portion de Purée de Brocolis.
Répartition Calorique: 19% gras, 58% glu, 23% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
502 kj
6%
120 kcal
Gras
2,84g
4%
Gras Saturés
0,218g
1%
Gras Monoinsaturés
0,028g
Gras Polyinsaturés
0,095g
Glucides
19,69g
8%
Sucre
4,35g
5%
Fibre
6,8g
Protéine
7,6g
15%
Sodium
92mg
Cholestérol
0mg
Potassium
790mg
40%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
de VQR*
(120 cal)
6% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (58%)
 
Gras (19%)
 
Protéine (23%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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