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Rendements:

2 portion(s)

Temps de Préparation:

20 mins

Temps de Cuisson:

10 mins

Type de repas:

petit-déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: Svetlana_bello

Сырники

Name: Сырники
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Ingredients: 4 larges яичный белок; 0,1 порция ванильный сахар; 1/2 порция овсяная мука; 2 порцияs творог 9%

Сырники из творога и яичного белка.

Ingrédients

Directives

Творог смешать с яичными белками, добавить муки и ванильного сахара.
Все ингредиенты перемешать миксером; разогреть антипригарную сковороду (если ее нет, добавить каплю растительного масла и растереть ее кисточкой по сковороде).
Столовой ложкой положить получившуюся массу на сковороду (1 ложка = 1 сырник), готовить до румяной корочки, затем перевернуть. Жарить до готовности.

1935 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

что значит 1 порция, 1 шт или как?

16 févr. 18 par le membre: Ket Berezina

ну такое, было безвкусно и расплывались, добавила еще овсяной муки + сахар(сахзама не было).

09 févr. 18 par le membre: chamomile_gs

9% для дебилов

01 févr. 18 par le membre: Mouse61

А на 100г сколько ккал?

26 janv. 18 par le membre: katygirl899

У нас получился отличный завтрак! сделала всё по рецепту, обжарила пару сырников, добавила 2 ложки сахара и приготовила остальное мужу и дочке. Спасибо за рецепт!

04 janv. 18 par le membre: nataliblag

Да отлично, жиры тоже НЕОБХОДИМЫ!

29 sept. 17 par le membre: Zak373

Можно взять обезжиренный творог и чуть-чуть посолить.

28 sept. 17 par le membre: sokol344143

Жесть 9% творог и вы что хотите похудеть?

11 juil. 17 par le membre: bakreu

Желтки мужу в яичницу!!!

09 juil. 17 par le membre: ZvezdaKati

Желтки в раковину.

03 juil. 17 par le membre: Sergenv

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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 272 calories dans 1 portion de Сырники.
	Répartition Calorique: 36% gras, 37% glu, 27% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

1138 kj

14%

272 kcal

Gras

10,74g

15%

Gras Saturés

Gras Monoinsaturés

Gras Polyinsaturés

Glucides

24,7g

10%

Sucre

0,47g

Fibre

Protéine

18,44g

37%

Sel

0,28g

Cholestérol

0mg

Potassium

108mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

14%

de VQR*

(272 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (37%)

Gras (36%)

Protéine (27%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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