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Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
15 mins
Type de repas:
accompagnements
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: mrsjohnson0317

Caramelized Brussels Sprouts

Brussel sprout haters will be sure to change their mind after enjoying this fantastic dish.

Ingrédients

Directives

  1. Cut off the brown ends of the brussels sprouts and pull off any yellow outer leaves. Cut them in half. Slice a medium onion in to long strips.
  2. Coat the bottom of your skillet with olive oil and set on medium-high heat.
  3. Add onions and brussels sprouts and stir. Make sure to coat as much of the vegetables as possible. Season with salt and pepper to taste. Garlic is great in this as well.
  4. Constantly stir sprouts and onions to avoid burning.
  5. Brussels sprouts will wilt and leaves will turn black and brown this is a good thing.
  6. Continue to cook and stir veggies until onions are clear and sprouts are soft.
  7. Serve hot. No butter needed!
1448 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
I HATED brussels sprouts prior to trying these. Even my picky DH likes it!
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07 août 12 par le membre: Brensmom12
adding a little lemon juice and dill adds so much to this
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27 juil. 12 par le membre: PSCMOM
I used vegatable broth instead of Olive oil and this came out fabulous! Thank you.
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08 janv. 12 par le membre: molly2031
my dad HATES brussel sprouts with a passion but somehow managed to turn that around after letting him try this :) YUM
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05 janv. 12 par le membre: biomed
I personally use ghee to cook these in instead of olive oil as the ghee gives it a nuttier flavor.
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19 sept. 11 par le membre: Boudica
This is really a 5+. I loved it before but then I added some lemon juice after is was finished cooking. These puppies are even good cold!
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08 juin 11 par le membre: bethks
I love it we like to add a bit of chopped bacon to the mix . Will make again
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16 mars 11 par le membre: rockinyourshoe
GRAND!! I love brussels! I'm not that picky anyways.. You could put dirt on a bagel & I'd prolly eat it =)
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23 janv. 11 par le membre: SugaBabySoSexy
this is a really good recipe for a food that has a bad reputation. It was served for Thanksgiving and my 2 year old grandson loved it as well as his parents.
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26 nov. 10 par le membre: nurselnels
Do you boil the sprouts first, and then cook with the onions? Wouldn't they take a long time to cook if not boiled first?
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23 oct. 10 par le membre: sarahsmum
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par le membre: Marilynmimi
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Facile, sucré et savoureux.
par le membre: GenialeGenia
Délicieux et facile à préparer.
par le membre: bouyoncube
Gaufre sans beurre ni sucre raffiné ajoutés.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 131 calories dans 1 portion de Caramelized Brussels Sprouts.
Répartition Calorique: 67% gras, 26% glu, 7% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
548 kj
7%
131 kcal
Gras
10,35g
15%
Gras Saturés
1,447g
7%
Gras Monoinsaturés
7,409g
Gras Polyinsaturés
1,185g
Glucides
8,98g
3%
Sucre
2,72g
3%
Fibre
2,9g
Protéine
2,55g
5%
Sel
0,24g
4%
Cholestérol
0mg
Potassium
301mg
15%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
de VQR*
(131 cal)
7% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (26%)
 
Gras (67%)
 
Protéine (7%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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