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Rendements:
12 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
20 mins
Type de repas:
collations
desserts
petit-déjeuner
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: bouyoncube

Gaufre légères

Gaufre sans beurre ni sucre raffiné ajoutés.

Ingrédients

Directives

  1. Mélanger l'oeuf, la compote et l'édulcorant.
  2. Ajoutez le reste des ingrédients et mélangez bien.
  3. Cuire le mélange par lots dans un gaufrier jusqu'à ce qu'il soit doré.
 


     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 90 calories dans 1 portion de Gaufre légères.
Répartition Calorique: 10% gras, 78% glu, 12% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
377 kj
5%
90 kcal
Gras
0,98g
1%
Gras Saturés
0,286g
1%
Gras Monoinsaturés
0,294g
Gras Polyinsaturés
0,169g
Glucides
16,99g
7%
Sucre
2,59g
3%
Fibre
0,7g
Protéine
2,64g
5%
Sel
0,13g
2%
Cholestérol
31mg
Potassium
28mg
1%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
de VQR*
(90 cal)
4% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (78%)
 
Gras (10%)
 
Protéine (12%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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