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Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
20 mins
Temps de Cuisson:
25 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: cbella

Spicy Chicken

Delicious spicy chicken breast skillet that will put a smile on everyone's dial.

Ingrédients

Directives

  1. In a medium size bowl, combine the soy sauce, vinegar, cornstarch, sweetener (like Splenda) and red pepper. Set aside.
  2. Heat a large skillet over high heat. Add the olive oil and rotate the skillet until completely covered.
  3. Add the chicken, garlic and ginger root.
  4. Continue cooking for 6 minutes or until chicken is cooked throughout.
  5. Add the bell pepper pieces and continue cooking for an additional minute.
  6. Pour the broth mixture to the skillet. Cook and stir for 1 minute or until the sauce has thickened.
  7. Sprinkle evenly with green onions.
826 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
This is absolutely delicious!!!!! ty
user vote
13 août 10 par le membre: mrsnickiet
i loved this recipe. i added sliced mushrooms to it. it's great!!!
user vote
28 juil. 10 par le membre: dm380
Précédent 11 à 12 sur 12

     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 183 calories dans 1 portion de Spicy Chicken.
Répartition Calorique: 25% gras, 14% glu, 61% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
766 kj
9%
183 kcal
Gras
5,2g
7%
Gras Saturés
0,547g
3%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
2,542g
Gras Polyinsaturés
0,576g
Glucides
6,41g
2%
Sucre
2,57g
3%
Fibre
0,9g
Protéine
28,18g
56%
Sel
0,99g
16%
Cholestérol
75mg
Potassium
83mg
4%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de VQR*
(183 cal)
9% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (14%)
 
Gras (25%)
 
Protéine (61%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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