Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 10 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: aery
Barramundi with Olives, Tomatoes & Garlic
Delicious grilled fish recipe from Australia.
Ingrédients
Directives
- Combine olives, tomatoes, garlic, thyme and olive oil in medium bowl. Season with salt and pepper.
- Lightly salt the barramundi on both sides.
- Put fish and olive mixture in mesh fish basket or other device that will allow garlic and cherry tomatoes to grill without falling into the fire, and grill over medium heat for 4 to 5 minutes.
- Turn and cook until flesh just begins to flake when touched with tip of sharp knife, 4 or 5 more minutes.
- Remove to warm platter and serve.
- Note: you can substitute sea bass for barramundi if you can't find it!
265 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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Commentaires
Substituted barramundi for cod, but have to say this meal was so tasty, really enjoyed cooking it and eating it. Will definately be cooking this again
20 févr. 14 par le membre: buny1
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Dinner turned out delicious! I used regular tomatoes (cubed) and added a tsp. of capers.
11 mai 11 par le membre: 14running
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The Sea Bass was a little expensive, but turned out fabulous!
25 avr. 11 par le membre: Jessica Louise
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 315 calories dans 1 portion de Barramundi with Olives, Tomatoes & Garlic.
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Répartition Calorique: 37% gras, 7% glu, 56% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1319 kj
16%
315 kcal
Gras
12,58g
18%
Gras Saturés
2,164g
11%
Gras Monoinsaturés
3,463g
Gras Polyinsaturés
2,153g
Glucides
5,46g
2%
Sucre
2g
2%
Fibre
1g
Protéine
42,75g
86%
Sel
0,92g
15%
Cholestérol
93mg
Potassium
776mg
39%
Répartition Calorique:
Glucide (7%)
Gras (37%)
Protéine (56%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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