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Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
1 h
Temps de Cuisson:
45 mins
Type de repas:
accompagnements
salades et vinaigrettes
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: pontik

Beetroot Salad with Walnuts & Prunes

This tangy salad popular in Eastern Europe, plays on sweet/bitter contrasts and is really healthy.

Ingrédients

Directives

  1. Boil, (or steam, bake or microwave) beetroots whole in their skin. Check readiness by inserting a knife blade into the thickest part of the vegetable. When cool enough to handle, peel. Then grate on medium grater.
  2. Finely chop garlic, add to beetroot. Thinly dice prunes (previously soften, if too dry) and chop walnuts, add to beetroot mixture.
  3. Add mayonnaise, mix well. Check for salt. Allow to stand for 15 minutes before serving.
  4. Garnish with some walnuts, prunes (or parsley and grated hard cheese)
  5. Note: will keep for several days in the fridge.
39 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
Very tasty salad. Everyone liked it except the picky eater. I'd absolutely make it again.
user vote
14 mai 18 par le membre: WEWH3

     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 318 calories dans 1 portion de Beetroot Salad with Walnuts & Prunes.
Répartition Calorique: 44% gras, 48% glu, 8% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1332 kj
16%
318 kcal
Gras
16,99g
24%
Gras Saturés
1,671g
8%
Gras Monoinsaturés
2,521g
Gras Polyinsaturés
11,902g
Glucides
41,44g
16%
Sucre
24,64g
27%
Fibre
8,1g
Protéine
6,71g
13%
Sel
0,48g
8%
Cholestérol
1mg
Potassium
794mg
40%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
de VQR*
(318 cal)
16% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (48%)
 
Gras (44%)
 
Protéine (8%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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