Panqueques Esponjosos de Plátano
Temps de Préparation: 5 mins
Temps de Cuisson: 20 mins
Type de repas:
collations
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Panqueques Esponjosos de Plátano
Las tortitas de plátano más esponjosas y deliciosas.
Ingrédients
Directives
- Precalentar una sartén a fuego medio/bajo.
- Separe la clara de la yema y luego bata la clara de huevo a punto de nieve.
- Mezclar el resto de ingredientes junto con la yema hasta que todo esté bien integrado.
- Vierta la clara de huevo batida en la mezcla y combine bien.
- Vierta una porción de la mezcla en la sartén precalentada y cocine ambos lados hasta que estén doradas.
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Délicieux et facile à préparer.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 51 calories dans 1 portion de Panqueques Esponjosos de Plátano.
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Répartition Calorique: 18% gras, 49% glu, 33% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
212 kj
3%
51 kcal
Gras
1,01g
1%
Gras Saturés
0,274g
1%
Gras Monoinsaturés
0,168g
Gras Polyinsaturés
0,06g
Glucides
6,08g
2%
Sucre
2,3g
3%
Fibre
0,3g
Protéine
4,14g
8%
Sel
0,08g
1%
Cholestérol
19mg
Potassium
46mg
2%
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Répartition Calorique:
Glucide (49%)
Gras (18%)
Protéine (33%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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