Temps de Préparation: 30 mins
Temps de Cuisson: 30 mins
Type de repas:
accompagnements
petit-déjeuner
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: Sersova  Рыбное Суфле
Нежное, воздушное и очень вкусное рыбное суфле.
Ingrédients
Directives
- Филе рыбы отварить 5-7 мин.
- Рыбу остудить и разобрать на мелкие кусочки.
- Взбить отдельно желтки с молоком. Взбить белки отдельно.
- Рыбу приправить мускатным орехом, поперчить, посолить.
- Смешать рыбу с желтками и следом ввести белки.
- Разложить в формовки и выпекать 30 мин при температуре 220 градусов.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 213 calories dans 1 portion de Рыбное Суфле.
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Répartition Calorique: 27% gras, 6% glu, 67% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
890 kj
11%
213 kcal
Gras
6,06g
9%
Gras Saturés
1,656g
8%
Gras Monoinsaturés
1,916g
Gras Polyinsaturés
1,146g
Glucides
3,28g
1%
Sucre
0,34g
0%
Fibre
0g
Protéine
33,92g
68%
Sel
0,46g
8%
Cholestérol
273mg
Potassium
586mg
29%
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Répartition Calorique:
Glucide (6%)
Gras (27%)
Protéine (67%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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