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Rendements:
1 portion(s)
Temps de Préparation:
2 mins
Temps de Cuisson:
10 mins
Type de repas:
desserts
collations
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: svetlana_sti

Рулет с Шоколадно-Творожным Кремом

Легкий в приготовлении десерт, абсолютно безопасен для фигуры.

Ingrédients

Directives

  1. Смешать 1 яйцо и 2 белка ,слегка взбить, добавить 1 ст.л. клетчатки или отрубей, добавить сахарозаменитель по вкусу (я использую фитпарад в пакетиках -2 шт).
  2. На разогретую антипригарную сковороду без масла, вылить яичную смесь и накрыть крышкой на среднем огне, пожарить с двух сторон наш блинчик.
  3. Пока блинчик жарится, смешать в тарелке творог (должен быть мягкий-кремообразный), 1 ч.л. какао, сахарозаменитель, и ваниль по вкусу.
  4. Выложить на готовый блин начинку и свернуть в рулет, дать немного остыть и украсить по желанию.
  5. Приятного аппетита.
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Recettes plus Récentes

par le membre: Chaboune33
Une recette facile, simple et faible en glucides.
par le membre: Nanou2867
Léger, rapide et savoureux.
Recette savoureuse, saine et simple.
par le membre: Choupi3ve
Simple et facile à réaliser.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 232 calories dans 1 portion de Рулет с Шоколадно-Творожным Кремом.
Répartition Calorique: 25% gras, 26% glu, 49% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
971 kj
12%
232 kcal
Gras
7,76g
11%
Gras Saturés
1,55g
8%
Gras Monoinsaturés
1,905g
Gras Polyinsaturés
0,682g
Glucides
18,14g
7%
Sucre
0,85g
1%
Fibre
12,7g
Protéine
33,9g
68%
Sel
0,45g
8%
Cholestérol
212mg
Potassium
175mg
9%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
de VQR*
(232 cal)
12% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (26%)
 
Gras (25%)
 
Protéine (49%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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