Спагетти с Соусом из Шпината и Тунца
Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 30 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
|
par le membre: ksuyuzvik  Спагетти с Соусом из Шпината и Тунца
Вкусное блюдо для любителей пасты.
Ingrédients
Directives
- В кипящую подсоленную воду кинуть спагетти.
- Пока паста варится, на сковороде разморозить шпинат. Добавить сливки, потушить 2-3 минутки. Переложить в чашу для блендера и измельчить все хорошенько.
- Из консервы слить воду. Тунец разорвать вилкой на маленькие кусочки и разогреть на сковороде, где тушился шпинат, через 3 минуты добавить соус из шпината, посолить, поперчить по вкусу и снять сковороду с плиты.
- Слить воду с готовых макарон. Переложить в кастрюлю готовый соус, перемешать.
97 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
|
| |
|
|
| |
Commenter sur cette recette
Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
|
Trouver Plus de Recettes
|
Filtrer par Type de Repas
plats principaux
déjeuner
Recettes plus Récentes
|
Recette savoureuse, saine et simple.
|
|
Une recette délicieuse, douce et riche en fibres.
|
|
Sucré, croustillant à l’extérieur et moelleux à l’intérieur.
|
|
Collation délicieuse et saine.
|
|
Proposer une Recette
|
Résumé Nutritionnel:
|
 |
Il y a 228 calories dans 1 portion de Спагетти с Соусом из Шпината и Тунца.
|
|
Répartition Calorique: 21% gras, 44% glu, 35% prot. |
|
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
954 kj
11%
228 kcal
Gras
5,25g
8%
Gras Saturés
0,418g
2%
Gras Monoinsaturés
0,168g
Gras Polyinsaturés
0,486g
Glucides
25,1g
10%
Sucre
0,92g
1%
Fibre
3,2g
Protéine
20,16g
40%
Sel
0,93g
15%
Cholestérol
15mg
Potassium
381mg
19%
|
Répartition Calorique:
Glucide (44%)
Gras (21%)
Protéine (35%)
|
|
*Basé sur une VQR de 2000 calories
|