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Rendements:

3 portion(s)

Temps de Préparation:

40 mins

Temps de Cuisson:

15 mins

Type de repas:

plats principaux

déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: 57ad34293e144439a708b3823cd6937e

Курица с Шампиньонами в Кефире

Name: Курица с Шампиньонами в Кефире
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: 55 min
Ingredients: 1 cup pieces or slices Шампиньоны; 1 1/2 cups Кефир 1%; 3 pincées Черный Перец; 3 pincées Соль; 500 g Куриное Филе

Интересным и сытным.

Ingrédients

Directives

Все ингредиенты загрузить в пакет для запекания и запекать 30-40 минут на среднем огне. За 10 минут до готовности проткнуть пакет, чтобы филе зарумянилось.

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Commentaires

супер, дешево и сердито

04 févr. 15 par le membre: Basugashka


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 234 calories dans 1 portion de Курица с Шампиньонами в Кефире.
	Répartition Calorique: 13% gras, 10% glu, 76% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

978 kj

12%

234 kcal

Gras

3,35g

Gras Saturés

1,311g

Gras Trans

0,033g

Gras Monoinsaturés

0,848g

Gras Polyinsaturés

0,548g

Glucides

5,79g

Sucre

5,31g

Fibre

0,3g

Protéine

42,75g

86%

Sel

0,91g

15%

Cholestérol

102mg

Potassium

1mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

12%

de VQR*

(234 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (11%)

Gras (13%)

Protéine (76%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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