Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 30 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: ksuyuzvik  Куриная Грудка в Йогурте
Очень нежное блюдо.
Ingrédients
Directives
- Порезать куриное филе небольшими ломтиками, чуть-чуть отбить тупой стороной ножа, посолить, поперчить.
- Красный перец мелко нарезать.
- Куриное филе, нарезанный перец и греческий йогурт (100гр.) смешать вместе, выложить в форму для запекания, поместить в разогретую духовку минут на 25-30.
- Мексиканскую смесь (упаковка 400гр) разогреть на сковороде без масла. Посолить по вкусу. Накрыть крышкой, чтобы не остыла. Как только филе будет готово, разложить все на тарелки.
51 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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Modérément sucré, parfumé et délicieux.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 190 calories dans 1 portion de Куриная Грудка в Йогурте.
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Répartition Calorique: 14% gras, 35% glu, 51% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
795 kj
10%
190 kcal
Gras
3,12g
4%
Gras Saturés
0,291g
1%
Gras Trans
0,017g
Gras Monoinsaturés
0,252g
Gras Polyinsaturés
0,276g
Glucides
17,15g
7%
Sucre
1,15g
1%
Fibre
0,5g
Protéine
25,34g
51%
Sel
0,14g
2%
Cholestérol
48mg
Potassium
58mg
3%
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Répartition Calorique:
Glucide (35%)
Gras (14%)
Protéine (51%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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