Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 40 mins
Type de repas:
soupes
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: ksuyuzvik
Крем-Суп из Брокколи
Крем-суп из брокколи из овощей без добавления сливок.
Ingrédients
Directives
- Брокколи положить в кастрюлю залить водой, довести до кипения, закинуть туда мелко нарезанные овощи, варить на медленном огне 15 минут. За минуту до готовности посолить по вкусу, можно добавить базилик, свежий (листик) или сухой (щепотку). Выключить огонь, оставить овощи под крышкой еще на 15 минут
- Отделить овощи от бульона, измельчить в блендере.
- В овощную массу добавлять бульон понемногу, в зависимости от предпочтения по густоте.
- Подается в суповой тарелке с небольшим добавлением оливкового масла.
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soupes
déjeuner
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 153 calories dans 1 portion de Крем-Суп из Брокколи.
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Répartition Calorique: 28% gras, 54% glu, 18% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
640 kj
8%
153 kcal
Gras
5,34g
8%
Gras Saturés
0,762g
4%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
3,35g
Gras Polyinsaturés
0,879g
Glucides
23,36g
9%
Sucre
5,92g
7%
Fibre
8,4g
Protéine
7,56g
15%
Sel
0,2g
3%
Cholestérol
0mg
Potassium
850mg
42%
Répartition Calorique:
Glucide (54%)
Gras (28%)
Protéine (18%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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