Temps de Préparation: 8 mins
Temps de Cuisson: 5 mins
Type de repas:
desserts
collations
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
|
Rico pancake saludable especial para el desayuno, sin harina, azúcar, ni endulzantes.
Ingrédients
Directives
- Colocar todos los ingredientes con excepción de la mermelada dentro de una juguera y esperar que se mezclen bien. Mientras precalentar un sartén antiadherente, en caso de no tener colocar una pisca de aceite.
- Llevamos parte de la mezcla al sartén, la idea es que se cocine por ambos lados. De la mezcla anterior van a resultar dos o tres pancakes un poco gruesos.
- Finalmente ya están listos! Idealmente come uno o dos pancakes no más que eso, y entre ambos se puede agregar una cucharadita de mermelada light.
- Disfruten de un rico desayuno.
237 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
Acabo de hacerla.... me demore super poco y quedo riquisima :D me encanto
10 juin 15 par le membre: TamiAndrea21
|
|
|
|
|
Commenter sur cette recette
Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Trouver Plus de Recettes
|
Filtrer par Type de Repas
desserts
collations
petit-déjeuner
Recettes plus Récentes
Doux, délicieux et simple.
|
Recette de petit-déjeuner délicieuse, rapide et facile.
|
Dessert moelleux, délicieux et peu calorique.
|
Simple et facile à réaliser.
|
|
Proposer une Recette
Résumé Nutritionnel:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Il y a 132 calories dans 1 portion de Pancake Saludable.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Répartition Calorique: 33% gras, 47% glu, 20% prot. |
|
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
552 kj
7%
132 kcal
Gras
4,65g
7%
Gras Saturés
1,396g
7%
Gras Trans
0,01g
Gras Monoinsaturés
1,784g
Gras Polyinsaturés
0,857g
Glucides
15,17g
6%
Sucre
4,19g
5%
Fibre
1,7g
Protéine
6,51g
13%
Sel
0,14g
2%
Cholestérol
142mg
Potassium
54mg
3%
Répartition Calorique:
Glucide (47%)
Gras (33%)
Protéine (20%)
|
|
*Basé sur une VQR de 2000 calories
|