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Cilantro Burgers
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Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
8 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre:
lettygaylor
Cilantro Burgers
Chopped cilantro flavors the beef.
Ingrédients
1/4 cuillère à café black pepper
1/4 tsp coarse kosher salt
1 lb lean ground beef 93/7
1/8 cup cilantro, chopped
Directives
Combine all ingredients in a bowl, mix just until combined.
Divide into 4 equal portions, gently shape each into a 1/2" thick patty (about 3" in diameter).
Heat a grill pan over medium-high heat. Coat pan with cooking spray. Add patties to pan and grill 4 minutes. Carefully turn patties and grill 4 minutes or until desired degree of cooking.
Remove patties from pan and let rest for 1 minute. Serve on buns,
Note: try using cilantro sprigs in the place of lettuce.
74 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
Commentaires
Awesome
20 juin 16 par le membre:
tishaedwards1
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Résumé Nutritionnel:
Il y a 160 calories dans 1 portion de Cilantro Burgers.
Répartition Calorique:
45% gras
, 0% glu, 55% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
670 kj
8%
160 kcal
Gras
8,01g
11%
Gras Saturés
3,001g
15%
Gras Monoinsaturés
0,002g
Gras Polyinsaturés
0,002g
Glucides
0,1g
0%
Sucre
0g
0%
Fibre
0g
Protéine
22,02g
44%
Sel
0,51g
9%
Cholestérol
70mg
Potassium
4mg
0%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de VQR*
(160 cal)
Répartition Calorique:
Glucide (0%)
Gras (45%)
Protéine (55%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories
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