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Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
8 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: lettygaylor

Cilantro Burgers

Chopped cilantro flavors the beef.

Ingrédients

Directives

  1. Combine all ingredients in a bowl, mix just until combined.
  2. Divide into 4 equal portions, gently shape each into a 1/2" thick patty (about 3" in diameter).
  3. Heat a grill pan over medium-high heat. Coat pan with cooking spray. Add patties to pan and grill 4 minutes. Carefully turn patties and grill 4 minutes or until desired degree of cooking.
  4. Remove patties from pan and let rest for 1 minute. Serve on buns,
  5. Note: try using cilantro sprigs in the place of lettuce.
74 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
Awesome
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20 juin 16 par le membre: tishaedwards1

     
 

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par le membre: frehat
Sain et savoureux sans sucre raffiné ajouté.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 160 calories dans 1 portion de Cilantro Burgers.
Répartition Calorique: 45% gras, 0% glu, 55% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
670 kj
8%
160 kcal
Gras
8,01g
11%
Gras Saturés
3,001g
15%
Gras Monoinsaturés
0,002g
Gras Polyinsaturés
0,002g
Glucides
0,1g
0%
Sucre
0g
0%
Fibre
0g
Protéine
22,02g
44%
Sel
0,51g
9%
Cholestérol
70mg
Potassium
4mg
0%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de VQR*
(160 cal)
8% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (0%)
 
Gras (45%)
 
Protéine (55%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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