Temps de Préparation: 5 mins
Temps de Cuisson: 2 mins
Type de repas:
collations
petit-déjeuner
Note:
Pas encore notée.
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: asma.aze  Porridge à la Coco
Pour un petit déjeuner ou collation rapide et sain.
Ingrédients
Directives
- Mettre les flocons dans un bol.
- Rajouter le lait et mélanger.
- Rajouter la coco et mélangez encore.
- Puis faites en sorte que le mélange soit aplati.
- Puis mettre au micro-ondes 1min environ.
- Vous pouvez rajouter des garnitures comme des fruits, des graines ou des noix (facultatif).
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 340 calories dans 1 portion de Porridge à la Coco.
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Répartition Calorique: 42% gras, 44% glu, 14% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1423 kj
17%
340 kcal
Gras
15,89g
23%
Gras Saturés
10,769g
54%
Gras Monoinsaturés
2,087g
Gras Polyinsaturés
1,232g
Glucides
37,04g
14%
Sucre
7,73g
9%
Fibre
4,2g
Protéine
11,8g
24%
Sel
0,34g
6%
Cholestérol
9mg
Potassium
349mg
17%
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Répartition Calorique:
Glucide (44%)
Gras (42%)
Protéine (14%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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