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Rendements:
6 portion(s)
Temps de Préparation:
20 mins
Temps de Cuisson:
45 mins
Type de repas:
pains et produits de boulangerie
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Camilleej

Invisible Courgettes et Carottes

Pain aux courgettes et aux carottes.

Ingrédients

Directives

  1. Préchauffer le four à 180 degré.
  2. Éplucher les courgettes et les carottes et les trancher en fines rondelles à l’aide d’une mandoline. Faire de même avec l’oignon.
  3. Préparer la pâte en mélangeant : œuf, farine, huile d’olive, lait, levure et cumin.
  4. Ajouter ensuite les fines lamelles de carottes, courgettes, oignon et emmental.
  5. Salez et poivrez.
  6. Verser dans un moule à cake et enfourner pour 45 mn.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 152 calories dans 1 portion de Invisible Courgettes et Carottes.
Répartition Calorique: 34% gras, 49% glu, 17% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
637 kj
8%
152 kcal
Gras
5,83g
8%
Gras Saturés
2,076g
10%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
2,227g
Gras Polyinsaturés
0,598g
Glucides
19,05g
7%
Sucre
4,6g
5%
Fibre
2,6g
Protéine
6,42g
13%
Sel
0,17g
3%
Cholestérol
64mg
Potassium
372mg
19%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de VQR*
(152 cal)
8% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (49%)
 
Gras (34%)
 
Protéine (17%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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