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Rendements:
3 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
10 mins
Type de repas:
déjeuner
petit-déjeuner
collations
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Fanory68

Galette de Pois Chiches

Simple et facile à réaliser.

Ingrédients

Directives

  1. Mélanger tous les ingrédients.
  2. Versez 190 g du mélange dans une poêle chauffée et graissée.
  3. Retourner de l'autre côté et cuire jusqu'à ce que ce soit cuit.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 274 calories dans 1 portion de Galette de Pois Chiches.
Répartition Calorique: 31% gras, 46% glu, 23% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1145 kj
14%
274 kcal
Gras
8,94g
13%
Gras Saturés
1,208g
6%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
3,283g
Gras Polyinsaturés
0,474g
Glucides
29,87g
11%
Sucre
1,97g
2%
Fibre
7,5g
Protéine
14,93g
30%
Sel
0,32g
5%
Cholestérol
0mg
Potassium
0mg
0%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
de VQR*
(274 cal)
14% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (46%)
 
Gras (31%)
 
Protéine (23%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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